Das erste Mal hörte ich von der Wim Hof Methode während der Arctic Yoga Conference 2017 in Bodo/Norwegen. Die Methode umfasst eine Atemtechnik (nach Hyperventilation wird die Luft angehalten), Kältetherapie und Mindset (Du bist zu allem fähig, wenn Du nur daran glaubst.) Seitdem dusche ich zumindest nur noch eiskalt, mir der Atmung lasse ich es leider meist etwas schleifen. Letztes Wochenende hatte ich endlich die Möglichkeit, einen eintägigen Workshop zu besuchen und noch mehr über Wim Hof und seine Technik zu erfahren. Das Highlight zum Schluss war dann ein zweiminütiges Eisbad. Ganz schön kalt…
The first time I heard of Wim Hof and his technique was at the Arctic Yoga Conference in Bodo/Norway in 2017. The method consists of three pillar: a breathing technique (breath retention after hyperventilation), cold therapy and mindset (Your body can do it, it’s your mind you need to convince.) Ever since I only had cold showers. Last weekend I finally had the chance to take part in a one-day workshop to learn more about Wim Hof and his method. The highlight at the end was a two-minute icebath. Pretty cold…
