Retreat: Yoga und Selbstverteidigung

Das Retreat beginnt Montag Morgen um 8.00 Uhr mit dynamischem Yoga auf der Dachterrasse Aerial oder Vinyasa Yoga). Wir beginnen mit einer intensiven Aufwärmphase, bei der alle Gelenke mobilisiert werden. Danach praktizieren wir kraftvolle Asana und schließen die Praxis mit sanften Positionen am Boden, die Verspannungen lösen und die Haltung optimieren. Es folgen Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Patanjali a la carte.

Beim Frühstücksbrunch nach dem Yoga lernen wir und besser kennen. Wir finden heraus, welche Interessen jeder Einzelne hat und es gibt Tipps, wie man seinen Aufenthalt auf Gran Canaria am besten gestaltet: Strand, Massagen, Wandern oder auch einfach mal nichts tun. Zeit haben, sich ganz auf sich selbst zu besinnen und einzig und allein das zu tun, wonach einem der Sinn steht. In der Yoga-Gruppe bleibt keiner allein. Soviel Privatheit wie der Individualist braucht, soviel Gemeinsamkeit wie es mein persönlicher Wunsch ist.


Am Nachmittag nimmst Du an einem zweistündigen Selbstverteidigungskurs teil. Mark Baker praktiziert und unterrichtet seit über 30 Jahren Gung-Fu und andere Kampfsportarten. Du erlernst Techniken, die das Bewusstsein, Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärken und vor allem im wahren Leben funktionieren. Zahlreiche Komponenten der Kampfkunst wurden aus dem Yoga abgeleitet und ergänzen sich in vielerlei Hinsicht. 

Um 18.00 Uhr geht es weiter mit Yoga und Meditation. Wir zeigen Dir hier auf der Yoga-Reise, wie die einfachste und natürlichste Sache der Welt geht. Wir verwenden dabei traditionelle Techniken und vermitteln außerdem spielerisch die Philosophie des Yoga. Der Rest des Abends steht zur freien Verfügung. In den nahegelegenen Restaurants kann man auch gut und bezahlbar essen gehen oder auch die Küche in der Unterkunft nutzen. Auf dem Wochenmarkt gib es viel preiswertes Obst und Gemüse und zum Supermarkt sind es nur 3 Minuten.
 
Preis: 699 Euro

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